Upravit stránku

Kondiční trenérka Ivana Prachařová působí v žambereckém 4 Zones fitness od jeho vzniku v roce 2010. Mezi její klienty patří učitelé, manažeři, děti i senioři. Se zlepšením kondice nebo regenerací pomáhá biatlonistům, fotbalistům, hokejistům a také několika závodním tenistům. „Rodiče malých tenistů vidí často přípravu jenom na kurtu a nevidí to, co by potřebovala tělo okolo. A to je často velká škoda. Protože by se v i tenise posunuli mnohem víc, kdyby se věnovali i jiným aktivitám,“ říká v rozhovoru pro webové stránky TOSK Žamberk Ivana Prachařová.

Pohyb je pro mě zásadní

"Od dětských let u mě byla patrná vášeň pro pohyb a pro sport. Bylo mi úplně jedno co to je, kde to je a kdy to je. Náplň mého volného času byl od dětství primárně pohyb. Bavilo mě to ze všeho nejvíc. Dříve jsem závodně dělala atletiku, věnovala jsem se jezdectví. Nevyhovuje mi být na jednom místě, monotónnost mi absolutně nevyhovuje. To pro mě není směr, který by byl fajn."

Cílem je pomoc pohybovému aparátu

"Když jsem čekala syna Maxe, vyhledávala jsem si články a materiály o vývoji dítěte, jak roste, co všechno by mělo umět. Začalo to přes cvičení vyloženě malých dětí, až po to, že jsem zjistila, že flexibilita a práce s lidmi v jakémkoli věku mě naplňuje a baví. A pak už to bylo jasné, tlačila jsem se na Fakultu tělesné kultury do Olomouce, udělala jsem si trenérskou licenci  a všechny možné kurzy. Začala jsem pracovat v Face Academy v Praze (organizace pro vzdělávání v oblasti aerobiku a fitness), která měla jedno z největších školících středisek pro trenéry. Poslední roky tíhnu víc a víc k lekcím a kurzům s fyzio zaměřením. Pomůcky jako blackroll, thera-band nebo kyneziotape mají lidem pomoci a ulevit jim, pokud se jejich pohybový aparát potýká s nějakou obtíží."

Pestré složení klientely

"Je to pestré, od dětí až po seniory, věkem to není nijak omezené. Napříč všemi profesemi. V poslední době se u mě často objevují učitelé. Mám klienty, kteří jsou se mnou přes deset let a zůstávají v mojí péči. Spolupracuji s biatlonisty, tenisty, mám tu fotbalové děti, hokejisty, alpské lyžaře, pár snowboardistů…"

Ivana Prachařová 

Fitko nejsou jen těžké činky

"Fitko stále mnoho lidí vnímá jako místo, kde se zvedají a tahají těžké činky. Tady u nás je to malé, rodinné fitko. A návštěvníci vidí, že o činkách a železech to úplně není, že je to i společenské setkání,  v přátelské atmosféře. Snažím se pro klienta najít optimum, tak, aby odsud odcházel s úsměvem na tváři, a přitom dostal to, co jeho tělo potřebuje. Mám pocit, že jsem za ty roky trochu slevila ze svých ideálů, že to není o mně, ale o těch lidech. Já je nechci zbytečně zahltit, dát jim všechno a v co největší míře. Časem jsem zjistila, že ne všichni o to stojí a ne všichni potřebují mít všechno na 100 %. Schopnost empatie a vcítění pomáhá."

Já a tenis

"Tenis hraju rekreačně, líbí se mi od jara do podzimu, nemám úplně vztah k hale. Mám tenis spíš jako formu uvolnění se, přátelské chvíle s kamarádkou, s níž si jdu občas zahrát. Techniku příliš neovládám, jde spíš o radost, že se proženeme na kurtu a snažíme se doběhnout každý míček (smích)."

Fitness trenérka Ivana Prachařová. Objednat cvičení si můžete i mimo pracovní dobu na telefonních číslech 733 735 753 (recepce) a 608 356 665

Tenis je jednostranný sport, kompenzace je nutná

"Tenis je jednostranný sport, proto potřebuje kompenzaci levé nebo pravé strany. V podstatě jsem nikdy nezažila srovnaného tenistu. Ale tak je to vlastně u všech sportů, to není nic proti tenisu. Tenis určitě nepatří k extrémně zdravým sportům, proto si myslím, že tam, kde už je tréninková pravidelnost, tak k tomu určitě patří tréninková kompenzace minimálně u zádových partií. Oblast kyčlí, pánve, beder, tyhle partie jsou obrovsky namáhané. Údery už jsou od určitého věku dítěte docela silné, ta rána je veliká. A tělo se musí zpevnit, a ještě v pozici vytočení, takže tlak na záda je značný. Tělo funguje jako celistvý orgán, jehož části spolupracují dohromady. U tenistů mi trochu chybí všestrannost, aby se víc dívali kolem sebe i na jiné aktivity, než je jenom tenis. Často totiž rodiče vidí přípravu jenom v tom tenise a nevidí to, co by potřebovala tělo okolo. A to je často hrozná škoda. Protože by se daleko víc posunuli i v tenise, kdyby se věnovali i jiným aktivitám."

TOSK má atmosféru

"Vždycky tu byli tahouni, kteří klub někam vedli, proto je historie zdejšího tenisu tak dlouhá. A byli to lidé, kteří v sobě měli vášeň pro tenis. Vedení klubu patří velký dík. Trenér Radek Neugebauer dokáže s dětmi úžasně pracovat a nadchnout je, což ne každý trenér umí. Myslím si totiž, že ne každý trenér může dělat s dětmi. Rodiče tady vždycky moc hezky fungovali vůči TOSK jako klubu, bylo a je to vzájemné. Za tenisem sem dojíždějí děti i z jiných měst a obcí a to je jednoznačná pochvala zdejšímu tenisu. Trenéři, hezký areál, zázemí, to vše vytváří atmosféru, v níž se děti cítí dobře. "

Nahoru